Il est essentiel de prendre SOIN DE SOI MEME

LES GESTES BEAUTE

les quelques gestes que nous allons vous proposer constituent la base des gestes que vous pouvez accomplir pour vous sentir resplendissant(e). Alors Mesdames, Messieurs, au travail !

Soin du visage :

Au moins une fois par semaine, exfoliez votre peau et appliquez un masque. C’est le B à ba d’une jolie peau. Vous n’avez pas le temps, faites le sous la douche ou pendant le bain  !Plaisir ultime, si vous le pouvez, rendez vous chez une esthéticienne qui va vous dorlotez et prendre soin de vous !

L’importance du regard

Votre regard est votre arme séduction par exellence,et ce sont vos sourcils qui font l’expression de votre visage. Si nécessaire, faites vous conseiller par une esthéticienne.
Mesdames, une ligne nette donne de l’expression et agrandit votre regard.
Messieurs, éviter les sourcils en bataille !

Le sourire :

Deuxième arme de séduction, prendre soin de ses dents, un sourire éclatant, c’est merveilleux !

Soin de soi et soin du corps :

Le corps :

exfoliez, hydratez le ! Une peau souple et douce c’est si agréable ! Massez vous avez un gant de crin (c’est bon aussi pour la circulation !)
Utilisez des produits de soins de beaute que vous aimez, parfumez vous.
De temps à autres, créez vous une ambiance détente en allumant quelques bougies autour de la baignoire et en mettant une musique relaxante: le bien etre c'est ausi celà.

Vos mains et vos pieds :

Une main soignée reflète une personne soignée.

On ne soupçonne pas combien les autres sont attentifs à nos mains.
On n’oublie pas les pieds non plus, ils peuvent réfléter une grande sensualité !

Soins des cheveux :

soigner son apparence

Une mauvaise coupe , des cheveux impossibles à coiffer et vous voilà enervé !
La coupe de cheveu est la couleur sont très importants : afin d’être sûr de choisir le bon coiffeur et avant de prendre rendez vous, allez sur place pour discuter avec le ou la coiffeuse. Lors de cet échange vous pourrez voir celui qui sera le plus amème de trouver la bonne coupe et le bon look !
Ces quelques conseils de beauté sont les éléments de base à appliquer en matière de beauté. Ces quelques gestes vous ameneront vers le bien être de vous sentir bien !

 

Soin de soi par Le sport

Bouger est indispensable à notre BIEN ETRE tout en se faisant plaisir !

SPORT, ALIMENTATION, LOOK, DETENTE

Aller pousser de la fonte dans une salle de musculation sans envie ne sert à rien. Choisissez un sport que vous aimez (gym, danse, tennis, golf, randonnées, natation, sport collectif…). Il existe de nombreuses associations, renseignez vous auprès de votre mairie. Il y a forcément un sport qui peut vous plaire. Inscrivez vous et tenez à votre décision. Si vous manquez de temps, de disponibilité vous pouvez aussi faire du sport de chez vous. Il existe des DVD qui vous permettent de vous maintenir en forme. Vous pouvez également acheter des appareils de musculation, poids ou autre. Fixez vous deux séances par semaine au minimum.

Bougez Au quotidien. Ne prenez pas l’ascenseur, montez à pied, marchez au lieu de vous garer au plus près, mettez des poids aux pieds quand vous fâites du ménage, le soir étirez vous, respirez.
Alimentation
Soyez attentif à votre alimentation : on ne cesse de le répéter mais l’alimentation constitue la base de la santé. Mangez varié, éviter les plats touts faits, privilégiez les légumes, les fruits mais aussi le pain et les féculents et les laitage qui constituent la base d’une bonne alimentation.
Ne culpabilisez pas dès que vous mangez un aliment plaisir. Simplement rééquilibrez lors de votre prochain repas. Ne vous privez pas et mangez à votre faim, soyez à l’écoute de vous même et de votre corps.
Buvez beaucoup dans la journée au minimum 1 litre et demi d’eau par jour (ayez toujours une petite bouteille avec vous, au bureau, à la maison).
Allez faire un tour au marché, ça va vous donner des idées, laissez vous tenter !

Le Look

L'Image de soi donne confiance en soi

Chacun sa personnalité, chacun son styles encore faut-il le trouver !
C’est au travers de votre look que l’on se fait une image de vous.
Soyez en accord avec ce que vous portez. Vous devez vous sentir bien et à l’aise dans vos tenues ; Si vous avez des difficultés faîtes vous conseiller par un ou une ami(e) , par le vendeur ou la vendeuse ou encore par un relooker si vous souhaitez changer radicalement et trouver votre style.

Dans tous les cas, nous allons vous délivrez quelques petits secrets en matière de garde robe !
La garde robe doit être constituée d’éléments de base c’est-à-dire de vêtements indispensables sui peuvent se marier avec d’autres tenues et traverser les années. Pour ces vêtements, vous choisirez de la qualité et des choses indemmodables. Pour les femmes, on peut conseiller d’avoir les vêtements suivants en éléments de base : jupe noire, pantalon noir, veste tailleur, paire de bottes, paire d’escarpins habillés, jean bien coupé, ceintures noires et marron, veste décontracté en jean ou cuir, tenue de sport, paire de sandale, une jupe d’été au ton clair. Pour les hommes (chemises unis, un jean bien coupé, pantalon noir, chaussures noires et marron, ceinture noire et marron, veste « classique », un blouson décontracté, un beau jogging…).
Ces listes ne sont pas exhaustives. Faîtes l’inventaire et assurez vous d’avoir votre base. Vous pourrez ensuite agrémenter cette base par des vêtements plus personnalisés (foulards, chemisiers colorés, petits tops à la mode…). Dans tous les cas, vous devez vous sentir à l’aise et en harmonie avec les vêtements que vous portez. Prenez le temps, achetez les vêtements que vous êtes sûr de porter, si vous avez un doute, laissez tomber.…

Détente :

Pauses et moments de bien être.

La vie exige beaucoup de nous, nous sommes sans arrêt sollicités et avons peu l’occasion de nous poser. Ces moments sont importants. Comment trouver le temps ? En lâchant prise et posant comme essentiel d’avoir des moments de dénte nécessaire à votre équilibre. Ne vous négligez pas sous pretexte qu’il y a tant à faire. Le plaisir doit faire partie de votre quotidien. Déléguez, laisser faire, lâcher prise... L’équilibre consiste à déjouer le piège des obliagtions (ménage, course, enfants, travail…) pour s’accorder des petits moments à soi : un livre, une boutique, un coiffeur, du sport, une conversation avec un(e) ami(e). Pensez à vous ! Contactez nous si vous avez du mal à trouver du temps et que vous vous sentez stressé(e) prêt(e) à craquer.