Tout d’abord qu’est-ce qu’une saine confiance en soi ?
Si nous avons pleinement conscience de notre valeur en tant qu’être humain
nul besoin de briller ou de se placer au-dessus des autres pas plus que de se
dévaloriser par rapport à eux.
Test de confiance en soi(gratuit)
Nouveau:vos
commentaires en bas de page.
Avoir confiance en soi c’est avoir pleinement conscience de sa valeur et de ses
ressources.
Pourquoi cela est-il devenu si important tout à coup, les spécialistes de l’éducation nous rabâchent les oreilles avec cela : nos enfants doivent développer au mieux leur confiance en eux.
Les conséquences importantes à la mésestime de soi sont:
Le stress
La dépression, anxiété
L'abus de drogues
l'alcoolisme
Le suicide
La maladie du jeux etc.
dans nos sociétés industrialisées où tout est fondé sur la compétition
nous avons tendance à associer confiance en soi et attitude agressive.
S’affirmer et agresser n’ont rien de commun et ne proviennent pas de la même
source.
L’agressivité naît de la peur tandis que l’affirmation de soi prend naissance dans
une saine et authentique confiance en soi.
L’orgueil, le triomphalisme, l’arrogance, même s’ils sont souvent reconnus comme
des qualités dans nos cultures, sont les faux-semblants d’une vraie confiance en soi.
confiance en soi, estime de soi:
L'affirmation de soi est composée de deux aspects : la confiance en soi et l'estime de soi.
Vous acceptez vous tel que vous êtes ? avec vos atouts, vos limites.
Etes-vous capable de déployer des convictions telles que : j'ai les capacités nécessaires pour faire face à cette situation ?
Que je réussisse ou que j'échoue, j'aurai vécu une nouvelle expérience et j'aurai eu le courage de le faire. Chaque expérience est une nouvelle construction, nous avançons grâce à nos réussites et nos échecs.
Etre sociable, avoir des relations interpersonnelles avec des inconnus, oser dire non, oser demander.
Se donner des objectifs réalisables, s'accepter pour mieux se connaître et évoluer.
Les conditions pour avoir confiance en soi
Avoir confiance en soi, pourquoi, comment ?
Pour avoir confiance en soi, il faut avoir une idée precise de son identité :Je ne suis pas seulement le fils ou la fille de mes parents,je suis une personne unique, avec ses goûts, ses hobbies, sa sensibilité, son caractère etc..
Methode: -chercher ses points forts
-les domaines ou vous vous sentez très à l'aise bon dirigeant ou organisateur bon conseillé,bon musicien etc peu importe ,faites en une liste
-Cette liste essentielle pour la confiance en soi sera trés utile plus tard entretien ou questionnaire d"embauche par exemple.
Chercher ses defauts le manque de confiance vient aussi d'une mauvaise conscience de ses travers il faut les connaître de façon à pouvoir les corriger.
L'estime de soi :
l'art d'apprendre à s'aimer; le manque de confiance en soi est souvent le fruit de notre éducation et des barrières que nous n’avons pas réussi à lever.
Estime de soi: jugement ou évaluation que l'on fait de soi-même en rapport avec nos propres valeurs.
Lorsque nous accomplissons quelque chose que nous pensons valable, nous ressentons une valorisation et lorsque nous évaluons nos actions comme étant en opposition à nos valeurs, nous "baissons dans notre estime". L'expression est à distinguer de la confiance en soi qui, bien que liée à la première, est en rapport avec des capacités plus qu'avec des valeurs.
Il faut croire en soi, en ses capacités, en ses ressources.
Confiance soi pour se réaliser et s' épanouir,
sinon vous usez toute votre énergie à essayer de vous rassurer et à vous défendre plutôt qu'à vous accomplir.
Il faut croire en ses espoirs, en sa détermination, en ses convictions. Mais il faut aussi connaître ses limites, accepter ses points faibles, ses doutes, ses manques pour mieux les surmonter, les dépasser et les utiliser.
Avoir confiance en soi, c'est aussi ne compter que sur soi pour faire face aux obstacles ou aux nouvelles situations qui se présentent. Cela permet de prendre des risques avec une certaine assurance, d'avoir des projets, d'y consacrer du temps et de l'énergie pour les mener à bien.
Prenez conscience de votre droit au bonheur.
La culpabilité fait partie des principaux obstacles qui empêchent la personne de se
faire pleinement confiance.
Débarrassez-vous en en affirmant votre droit au bonheur.
Détendez-vous profondément mentalement et répétez-vous à vous-même avec
calme et tranquillité « j’ai le droit d’être heureux », « j’ai le droit de mener une existence heureuse et épanouissante ».
Transformez l’image que vous avez de vous-même
Vos comportements sont influencés par l’image que vous avez de vous, changez votre image et le reste changera aussi.
Coué le père de la « suggestion positive » disait que : « lorsque la volonté et
l’imagination s’opposent c’est toujours l’imagination qui l’emporte », et il n’y a aucune
exception à cette règle.
Tous les efforts de volonté que vous pourrez fournir pour changer votre vie seront
systématiquement mis en échec tant que vous demeurerez identifié à l’image de
vous que vous cherchez justement à combattre.
Prenez donc d’abord conscience de cette mauvaise image de vous, cessez de lui
donner du pouvoir en utilisant la réflexion : « à qui cela profite-t-il que j’adhère à ces
pensées négatives à mon égard ? »
Puis au lieu de vous laisser utiliser par votre propre imagination, apprenez à
l’utiliser sciemment.
Détendez vous profondément et imaginez-vous tel que vous voulez être, associezvous
le plus souvent possible à cette nouvelle image que vous voulez voir se manifester
dans votre vie.
Un conseil : pour y parvenir plus facilement, observez les personnes qui témoignent
d’une authentique assurance, imprégniez-vous de leur exemple pour construire
votre propre réalité, une réalité que vous pourrez améliorer et transformer à
souhait en fonction de votre propre évolution personnelle
Vous trouverez de nombreuses pratiques dans le second cycle de la méthode cité
plus haut.
Un autre conseil : pour vous imprégner du positif, ne lisez que des livres qui donnent
envie de vivre, des ouvrages de développement personnel ou des enregistrements
par exemple, ou de gens qui ont réussit dans la vie, qui ont su dépasser leurs
difficultés, ce sera pour votre esprit une bonne et saine nourriture spirituelle.
La perte de confiance en soi:
Lorsque nous sommes confrontés à des jugements, à des critiques, nous finissons par nous déprécier ceci est la perte de confiance en soi.
lorsque notre environnement ne nous permet pas d’exprimer la personne que nous sommes (nous nous conformons alors à l’image que l’on attend de nous et perdons pied avec notre être réel).
Si vous ne vous appréciez pas, si vous vous jugez mal, votre vie est vouée à l'échec. Vous avez peur d'avancer, de bousculer et changer une vie qui peut-être ne vous convient plus mais que vous connaissez. Vous êtes dans l'incapacité de prendre des risques, Vous voyez les difficultés plutôt que les opportunités. Vous ne voyez que les inconvénients et pas les avantages.
Quand on n'a pas confiance en soi, on est défaitiste, résigné, on ne se voit pas réussir. Prendre une décision de changement semble beaucoup trop risqué et développe un sentiment d'insécurité qui freine et fait même souvent abandonner toute idée de changement, ne serait-ce que minime.
En plus, ces situations imprévues provoquent une grande anxiété d'une part par le danger qu'elles représentent mais aussi par le fait que vous êtes persuadés que vous n'arriverez pas à les surmonter. Et vous avez encore plus de mal à surmonter cette anxiété,ce qui vous fait perdre encore un peu plus confiance en vous. Et cela agit sur votre humeur, vous vous sentez déprimé, triste, irritable, déstabilisé et comme vous usez beaucoup d'énergie, vous êtes fatigué voir épuisé. Vous vous dites alors qu'il vaut mieux ne pas changer les choses, cela évitera tout ce stress.
Sans une bonne confiance en soi il est en effet bien difficile de mener une vie heureuse
et accomplie et de bénéficier pleinement de tout ce que la vie nous offre.
Les obstacles, lorsque nous en souffrons, sont perçus comme des montagnes infranchissables, et la moindre action relève du véritable parcours du combattant et, déjà vaincus par la seule idée de devoir affronter toutes ces difficultés, nous aurons une attitude défaitiste « à quoi bon,puisque je n’y arriverai pas ».
Le manque de confiance en soi tue à la racine toute initiative, tout élan, et lorsque
la personne trahie par ce doute d’elle-même ose se lancer dans la moindre action un peu risquée,notre terrible handicap sera, cela même, qui nous fera échouer et nous confortera
dans ce manque d'estime de soi:l' image parfois pitoyable que nous avions déjà de nous-même.
Apprendre à s’exprimer
exprimer ses sentiments:
c’est parfois difficile mais vous devez faire connaître vos besoins, vos envies, vos attentes et apprendre à les exprimer, faute de quoi d’autres le feront à votre place et vous risquez de vous sentir aigri.
Soyez en accord avec vous même. Exprimez votre colère, vos sentiments, bons ou mauvais.
Livrez vous : le trop-plein doit sortir, vous ne pouvez tout garder en vous. Parlez ou écrivez. Confiez vous, vous serez surpris de constater que vous n’êtes pas seul à ressentir ce désarroi.
Toute intervention face aux autres, toute mise en scène de soi est créatrice
si elle implique cette dimension du jeu qui engage le corps dans sa
globalité.
Les mouvement
du corps accomplis dans l’espace, prolongement du mouvement intérieur
et du geste physique en relation avec le geste mental.
Quelle que soit la situation, quel
que soit le sujet, il faut pouvoir à tout moment
s'exprimer sans préparation et être capable
de faire un discours clair et intelligent.
Maîtriser l'improvisation permet de découvrir
de nouvelles formes d'expression et d'être
d'autant plus à l'aise lors d'une prise de
parole préparée. C'est aussi un outil
formidable pour s'affirmer davantage.
Le coach personnalisé est la pour vous y preparer
Si vous avez des difficultés à vous exprimer, répétez simplement : « j’ai parfaitement
le droit de m’exprimer », « dorénavant je m’exprimerai librement et en toute
confiance »
Il serait trop long de décrire tout un cours sur l’art de la suggestion, mais cette pratique
associée à l’imagerie donne des résultats surprenants lorsqu’elle est correctement
utilisée.
La suggestion lorsqu’elle est utilisée dans un profond état de disponibilité mentale
permet d’atteindre les structures les plus profondes de la psyché et de favoriser de
vrais changements.
Vous ne devez jamais forcer, mais essayez plutôt de ressentir et percevoir la réalité
de ce que vous vous répétez à vous-même. Ce qui importe le plus dans ce genre
de pratique ce sont les sentiments que vous y mettez.
Vous devez littéralement vivre ce que vous vous dites à vous-même.
« Je peux m’exprimer librement sans perdre l’amour d’autrui »
SOYEZ ACTIF
Le passéisme entraîne la démotivation et l’ennui.
L’action, au contraire, engendre un élan vers le bien être. Décider et entreprendre.
L’essentiel est là. C’est en passant à l’action, en arrêtant de subir et en vous rendant compte que vous êtes acteur que vous allez regagner en confiance et en bien être.
Vous êtes décidé à changer, à modifier vos croyances et donc votre comportement pour acquérir une plus grande confiance en vous ?
Faites la liste de toutes vos ressources, de toutes vos qualités.
Faites aussi une liste de tous les succès que vous avez eu dans votre vie, de tous les moments où vous avez été fiers de vous, et il y en a beaucoup c'est certain ! Pour chaque succès, remémorez-vous quels obstacles vous avez surmontés et comment vous l'avez fait.
Notez sur une autre liste vos doutes actuels et comparez-les à la liste de vos ressources. Trouvez pour chaque doute, chaque obstacle, la ressource ou qualité qui vous permet d'aller de l'avant.
Désirez vraiment ce que vous souhaitez. Ne maissez pas votre entourage décider à votre place et avoir de l'influence sur votre décision. Faites ce que vous pensez être bon pour vous, faites confiance à votre intuition.
Mobilisez toute votre énergie à la réalisation de vos objectifs.
Faites le tri dans votre vie de ce qui vous encombre pour avancer vers ces objectifs.
Acceptez de ne pas être parfait, acceptez de vous tromper sans remettre toute votre personnalité en question. Sachez tirer les leçons de vos échecs, ils apprennent souvent bien plus que les réussites. Si vous avez commis une erruer, c'est peut-être qu'il faut vous perfectionner sur certains points ou en apprendre d'autres et cela va vous faire progresser.
Être positif
Soyez positif, arrêtez de vous appitoyer sur votre sort, il n'en ressortira rien de bon. Arrêtez de vous dire "ça ne marchera pas, je n'y arriverai pas, c'est pas pour moi, ça ne s'arrangera pas..."Test gratuit êtes vous positif?
Relativisez les évènements. Arrêtez de tout grossir. La plupart du temps ce n'est pas la situation elle-même qui pose problème mais l'interprétation qu'on en fait. Soyez plus objectif. Prenez le temps de décortiquer la situation, de l'analyser. Voyez toujours la bouteille à moitié pleine et non pas à moitié vide.
Ayez des objectifs à court terme, avancez par étape, chaque étape étant un objectif. Quand vous aurez réalisé plusieurs petites étapes une par une, vous verrez que vous aurez atteint votre but final sans même vous en rendre compte. Mais pour cela il faut que vos objectifs soient réalistes, clairs et précis. Soyez satisfait de la moindre tâche que vous réalisez chaque jour, soyez fier de vous, cela vous aidera à aller encore plus loin et à vous dépasser.
Sachez estimer les risques, soyez audacieux mais pas imprudent. Anticipez et préparez-vous à toute situation, sans vous dire bien sûr que le pire va arriver. Anticipez justement pour que tout se passe bien.
Le plus important est donc de changer vos croyances, votre vision des choses et de vous-même. Quand une pensée négative traverse votre esprit, analysez-la, chassez-la et rempacez-la systématiquement par une pensée positive. Si vous procédez de la sorte à chaque fois, votre système de croyances va rapidement se modifier de lui-même, et les pensées négatives arrivereont de moins en moins souvent jusqu'à disparaître.
Alors soyez positif, persévérant, ouvert aux autres mais sans dépendre d'eux, fiez vous à votre intuition, déterminez vos objectifs, suivez les et vous gagnerez de petites victoires chaque jour qui se transformeront en grande victoire.
Il faut cesser de subir, faire le point et décidez d’entreprendre les actions qui vous permettront petit à petit de dynamiser votre vie et de vous recentrer sur vous même.
Pour cela une introspection sera nécessaire afin de déterminer ce qui vous bloque. N’exigez pas tout trop vite mais étape par étape, renouez avec vous même. Le coaching personnalisé peut vous aider dans cette démarche.
Ne jamais remettre à plus tard ce que vous pouvez faire de suite. En faisant cela vous vous mettez en échec: culpabiliser egalr perte de confiance en soi .Tenez vous à ce que vous avez décidé.
Prenez conscience de vos ressources
L’être humain que vous êtes possède un immense potentiel, ce potentiel est tout
simplement inhérent à votre vraie nature d’être humain.
Vous êtes issu de la nature, la nature vit en vous, vous êtes la nature sans cesse
en mouvement en évolution permanente, et plutôt que de vous identifier à une mauvaise
image de vous-même, portez davantage votre conscience sur ces ressources.
C’est comme le traitement de la maladie, vous pouvez vous attaquer à la maladie
elle-même, mais vous pouvez aussi libérer votre potentiel de guérison.
Plus vous aurez à la conscience que « vous êtes capable de réussir », plus cela
deviendra pour vous une réalité.
Un principe zen dit : « celui qui sait qu’il peut réussir n’est pas à l’abri de l’échec
pour autant, mais tant qu’il ne sait pas qu’il peut réussir il échouera », il
Rappelez vous ce qui vous manque pour avoir confiance en vous, c’est une conscience
de vos réelles ressources. Elles sont voilées à causes de toutes les idées
fausses que vous vous faites de vous.
Cela ne vous rappelle-il rien « ne juge point et tu ne seras point jugé ».
Ceci a une signification très profonde : ne portez aucun jugement sur les
autres ni sur vous et vous verrez votre vraie nature, ce que vous êtes au-delà des
apparences. Ne vous laissez pas abuser par les étiquettes que votre propre mental
est si prompt à utiliser pour catégoriser telle ou telle attitude, événement ou comportement
parce qu’il ne les comprend pas.
Il ne s’agit pas de vous interdire de juger, mais de vous libérer des limites mentales
que vous impose cette manière de penser et qui vous empêche d’accéder à votre
véritable nature et donc à l’immense potentiel qui lui est lié.
Apprenez à voir au-delà des apparences parce qu’elles sont de toute façon trompeuses,
cherchez à voir les choses pour ce qu’elles sont vraiment.
Comment développer une attitude plus positive
Dans le bouddhisme, on dit que les sentiments négatifs n’ont pas de bases valides
alors que les sentiments positifs en ont une.
Qu’est ce que cela veut dire ?
Que les sentiments négatifs sont fabriqués par le mental et naissent d’une appréciation
ordinaire de la réalité c’est-à-dire au niveau des apparences, tandis que les
sentiments positifs eux (lorsqu’ils ne sont pas mus par l’attachement) sont inhérents
à votre nature même d’être humain.
Voyez, lorsque vous êtes détendu et en paix avec vous-même, vous avez alors un
élan naturel vers les autres, vous êtes davantage enclin à leur souhaiter du bonheur.
Alors que vous pouvez remarquer que jamais un sentiment négatif n’apparaît lorsque
vous êtes en paix, ils s’élèvent toujours à la faveur d’une appréciation consciente ou
non d’une réalité.
Il ne s’agit en aucun cas de considérer ces sentiments sous l’angle du bien ou du
mal mais de voir clairement de quelle manière ils se créent pour s’en libérer plus facilement.
Un sage disait à un de ses disciples qui venait se plaindre de son voisin et qui selon
ses dires l’avait mis en colère : « il ne t’a pas mis en colère, il n’a fait que réveiller
de la colère qui était déjà en toi, cette colère t’appartient ».
Cette attitude est indispensable pour que vous réussissiez à vous débarrasser du
jugement de vous-même et que vous reconnaissiez vos propres qualités humaines.
VOUS AVEZ LE POTENTIEL POUR REUSSIR CE QUE VOUS ENTREPRENEZ !
Apprenez à le reconnaître aussi bien pour les autres que pour vous-même, les autres
aussi possèdent ce potentiel. Le reconnaître pour les autres vous aidera à le reconnaître
aussi pour vous. Faites cette pratique dans les deux sens.
Prenez vraiment conscience que vous êtes issu de la nature et que toutes les qualités
de réalisation, de croissance, d’évolution, mais aussi de force, d’intelligence et
de puissance sont en vous parce vous lui êtes indissociablement liée.
Associez vous à cette réalité plutôt qu’à celle de votre mental conditionné. C’est
ce que les maîtres entendent lorsqu’ils disent : « prenez refuge dans la nature même
de votre esprit », « faites confiance à votre esprit de sagesse plutôt qu’à l’esprit qui
juge ».
Libérez vos qualités d’amour et de compassion parce que : « on n’a pas peur de
ce que l’on aime », plus il y a d’amour et moins il y a de peur.
Soyez bienveillant envers vous même
Soyez indulgent envers vous même(estime de soi);
Estime de soi
Aimez vous tel que vous êtes et portez vous la plus grande attention.
Ce n’est pas égoïste car être en harmonie avecsoi même, c'est etre en harmonie avec les autres.
Occupez vous de vous tel que vous le feriez pour un enfant : en accueillant votre personnalit é, en vous choyant, en vous accordant confiance et amour.
Il y a certaines choses que vous souhaitez voir changer, améliorer et c’est tant mieux, cela prouve que vous êtes bien vivant et évoluer fait partie de la vie. C’est ce qui fait que nous existons.
Néanmoins, il est nécessaire de s’accepter tels que nous sommes en prenant conscience que c’est votre unicité qui fait votre richesse et votre beauté. Nous avons souvent les qualités de nos défauts.
Pour votre bien etre: Agissez sur ce qui doit évoluer mais acceptez également ce qui est.
Apprendre à s’accepter
Un exercice simple et qui marchera d’autant mieux que vous saurez vous détendre
profondément consiste à vous entraîner mentalement à passer en revue tout ce
qui est positif en vous et apprendre à accepter le négatif sans le juger.
Vous augmentez ainsi la conscience que vous avez de vos côtés positifs et réduisez
en même temps le pouvoir du négatif sur vous. Il s’agit là, lorsque l’exercice est
correctement pratiqué, d’un excellent moyen de développer la confiance en soi.
cela utilisez votre mémoire en vous rappelant les meilleurs moments de votre
vie. Si besoin est, notez les sur un papier et chaque jour rajoutez-en un nouveau.
Ensuite mettez vous en état de disponibilité en vous relaxant profondément et revoyez
ces moments heureux en imagination. Il ne s’agit pas de développer la nostalgie
du passé, mais de prendre conscience, grâce à cet état de grande disponibilité
mentale, combien vous êtes quelqu’un de bien plus positif que vous ne le pensez.
Profitez en aussi pour voir tout ce que vous avez osé faire malgré le fait que vous
pensiez ne pas en être capable alors. Prenez ainsi un peu plus conscience de vos
ressources. Soyez comme un ami pour vous-même qui vous montre vos « bons côtés
». Nourrissez vous en, faites le plein de positif, ce doit être comme un bain de
jouvence.
Lorsqu’une personne manque de confiance en elle, elle a souvent tendance à dévaloriser
ses bons côtés. Cette pratique vous aidera à réinvestir au niveau de votre
conscience cette part de vous capable de réussir, d’entreprendre et d’aimer.
Évitez l’orgueil de vous comparer aux autres que ce soit en négatif comme en positif.
Ne vous dites jamais que vous êtes moins bon ou meilleur que les autres, cette
attitude ne pourra que vous conduire à longue échéance vers une dévalorisation plus
grande encore de vous-même.
Prenez conscience, dès maintenant, que chaque personne en ce monde, et vous
y compris, avez les ressources et le potentiel pour mener une existence conforme à
vos aspirations.
Une astuce très utile : si vous avez de la peine à trouver le positif en vous, pensez à
(voir plus bas)
Ecouter l’enfant qui est en vous
Si vous avez de la peine à trouver le positif en vous, pensez alors à un petit enfant, imaginez le joyeux, dans la peine et dans différentes situations et prenez conscience d’une chose importante et même fondamentale qui prouve que le positif existe bien en vous : Vous êtes capable d’aimer !
Les blessures des adultes viennent bien souvent de nos blessures d’enfant non guéries.
Cette qualité humaine a fait couler beaucoup d’encre depuis la nuit des temps,
elle est le principal moteur dans toute vie. Ne la banalisez donc pas, faites la exister
davantage . En tant qu’adultes, nous sommes portés à répéter le passé.
Si, lorsque nous étions enfants, notre entourage ne nous écoutait pas, ne nous voyait pas, ne nous permettait pas d’avoir nos propres sentiments, ou était abusif, nous aurons tendance à traiter notre enfant intérieur de la même façon peut-être même plus durement. Nous ne traiterions jamais quelqu’un d’autre aussi durement et cruellement que nous traitons « notre enfant intérieur ». L’adulte va apprendre à être avec l’enfant intérieur. Cela fait partie du processus d'amélioration.
Ou est passé l’enfant que vous étiez ? Où sont passés ces rêves et ces espoirs ?
Souvenez vous …
L’enfant est souvent spontané, ils ne se soucie guère du qu’en dirat-on mais s’efforce d’être lui même et s’impose tel qu’il est. Pour s’adapter au monde dans lequel il vit il devra se conformer aux comportements que l’on attend de lui. Cela est nécessaire dans la phase de sociabilisation mais cela engendre aussi des complexes. C’est cette partie qu’il faute essayer d’abandonner en renouant avec notre spontanéité et en étant nvous même avec vos traits de caractère, votre personnalité et votre physique.
Une fois que vous serez suffisamment nourri du positif, vous allez apprendre à
« aimer le négatif » en vous.
En effet, vous ne pouvez pas vous libérez du négatif en le refoulant mais au
contraire en l’acceptant.
Mais ne faites cet exercice que si vous vous sentez suffisamment positif pour
l’accepter sans jugement ni regard critique.
Le but de cette démarche et de voir ce négatif en vous comme vous apprécieriez
une attitude négative chez quelqu’un que vous aimez bien, avec toute la compassion
dont vous êtes capable alors.
Cette personne, vous l’aimez suffisamment pour ne pas la juger, même si vous
n’approuvez pas forcément sa démarche mais la force de votre amitié ou de votre
amour peut vous aider à ne pas associer l’acte et la personne.
Faites en de même pour vous, voyez dans vos colères, par exemple, de la souffrance
due à une frustration, apprenez à ne plus vous condamner mais au contraire à
vous aimer pour permettre à toutes ces tendances de trouver la paix.
Essayez à travers cette pratique de voir toutes ces tendances négatives avec recul
et détachement comme si elles appartenaient à quelqu’un d’autre animé par le
souhait qu’elles parviennent à s’apaiser dans la nature même de votre esprit.
C’est l’art d’être « positif dans le négatif ».
Cette pratique, simple en apparence, est en réalité très puissante parce qu’elle
vous aidera à poser un regard très différent sur vous-même. Pratiquez le très souvent
en y mettant toute la compassion et l’amour dont vous êtes capable.
Vous verrez alors de profonds changements se produire en vous si vous persévérez
dans votre démarche.
C’est réellement la meilleure façon d’apprendre à maîtriser ses émotions sans
pour autant les réprimer.
Un conseil : commencez par accepter des choses de vous que vous êtes en mesure
d’accepter, ne mettez pas la barre trop haut dès le départ.
Timidité
La timidité est un véritable handicap dans sa vie professionnelle, sociale et sentimentale.
Ne pas avoir confiance en soi, ne pas avoir d'estime pour ses capacité à entreprendre, à convaincre, ou tout simplement pouvoir dire les choses tels que nous les ressentons.
Pourquoi sommes nous timides, alors que d'autres sont hardis ?
Il est indéniable que la timidité enlève tous les moyens à ceux dont elle anéantit la volonté et il importe avant tout d'en déterminer les causes qui peuvent être diverses.
La timidité est un manque de hardiesse, une gêne excessive et un manque d'aisance envers autrui, ne pas oser de peur du ridicule ou encore d'être jugé, les rougeurs qui montent au visage à tel point d'en devenir maladroit et susciter rire et moquerie, vouloir fuir, disparaître.
Mais elle peut cacher derrière un comportement agressif, appartenant à cette catégorie de timide qu'on pourrait désigner sous le nom de présompteux.
les timides ont une capacité de l'esprit à voire le pire par rapport à une situation à venir, jusqu'à en ressentir les symptômes d'anxiété avant que ne se produise l'évènement redouté.
La timidité est rarement naturelle, la plus par du temps elle ne naît chez les enfants que lorsque une éducation maladroite les a rendu farouche et défiant de leur propre mérite.
La timidité est un mal guérissable.
Il est possible d'assumer la responsabilité de ses choix.
Il faut apprendre à se mettre en valeur et se battre pour défendre ses convictions.
Avoir un objectif et se battre en vue de parvenir à ses buts.
Chacun peut apprendre à gérer ces facteurs et réduire ses anxiétés.
La bonne image de soi, permet d'être plus assuré, plus heureux, plus désirable aux yeux des autres.
Avoir la conviction d'avoir droit au bonheur, un chemin entre désir et volonté.
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